Det är ett mänskligt basbehov att bli bekräftad. Bekräftelse handlar om att man i ord och handling visar sin medvetenhet om – och acceptans av – en annan människa. Det behöver inte betyda att man håller med denna människa, ger henne rätt eller tycker att hon är bra. Det betyder att man ser henne som…
Du skapar din dag
Gör den här dagen till en underbar dag!
Våga älska
Vågar du ge dig hän till kärleken eller är du rädd för att bli sårad? Kärleken är värd allt. Släng dig handlöst ut och njut i fulla drag. Ja, visst kan du bli sårad men tänk om du inte vågat och inte tillät dig att vara lycklig. Att känna kärlek och lycka, är inte det…
Undvikande som kontroll
Värkstadsbloggen – www.varkstaden.se/blogg Det är undvikandet av tankar, känslor, minnen och oönskade kroppsförnimmelser som skapar de psykiska symtomen. Människor som har ångest har ofta utvecklat olika strategier för att undvika sådant som skapar ångest. Därmed underhåller de sin ångest. Undvikande skapar stress och spänning vilket i sin tur ökar undvikandet, och så är den onda…
Vilken våg surfar du på?
“Känslor är mycket som vågor, vi kanske inte kan stoppa dem från att komma men vi kan välja vilka vi vill surfa på” Jonathan Mårtensson
Fyrpunktsavspänning
En enkel teknik som du kan använda dig av under arbetsdagen när du behöver hitta fokus och varva ner är fyrpunktsavspänning. Övningen tar inte många minuter: Sätt dig bekvämt på stolen med båda fötterna i golvet och händerna vilandes i knäet. Slut ögonen. Rikta först din uppmärksamhet mot fötterna och känn hur de slappnar av.…
Gräl och konflikter
Värkstadsbloggen – www.varkstaden.se/blogg Konflikter är som kärnkraft. De har lång halveringstid. Man är inte offer för andras sårande ord, man är offer för sina egna reaktioner på andras ord. Den som känner sig kränkt plågar sig själv. Den verkliga fienden är inte där ute, utan här inne. Ofta hör man människor säga: ”Vi går inte…
Må bra
Lev i nuet Vänd negativa tankar och den inre kritikerns röst till det positiva Var uppmärksam och välj utifrån glädje och kärlek istället för rädsla Våg välj det som känns rätt och bra i hjärtat, oavsett vad andra tycker och tänker om det Ta hand om dig och din kropp på bästa sätt (sömn, mat,…
Följ ditt hjärta
Måla upp din drömframtid för dig själv så att den blir tydlig, vilket hjälper dig att se möjligheterna när de väl dyker upp. Du kommer göra omedvetna val som leder fram till din dröm.
Enzo
En katt som följer en vart man går och älskar vatten