Känner du att vardagen går på högvarv och att du sällan hinner landa? Jag har utökat mina tjänster i Täby med tre nya sätt att arbeta mer aktivt med stress, återhämtning och nervsystemets reglering – oavsett om samtalet, kroppen eller en stunds meditation känns som rätt väg för dig just nu. Du kan nu: Mindfulnessmeditation…
Ångest och depression är två av de vanligaste formerna av psykiskt lidande. De kan se väldigt olika ut från person till person och förekommer ofta tillsammans. Ibland är det tydligt vad som utlöst besvären – en separation, långvarig stress, sorg, konflikter eller en svår livssituation. Andra gånger kommer förändringen mer smygande, utan att man riktigt…
Att vara socialt distanserad kan betyda att vi kan bli uttråkade. Det var något som var högaktuellt under pandemin. Visste du att det är nyttigt att bli uttråkad? Då aktiveras ett nätverk i hjärnan som kallas för ”default mode” och vi går mer på autopilot. Det kan hända när vi t ex viker tvätt eller…
Vad får du i serien? I den här nyhetsbrevserien får du följa med under fyra delar där vi utforskar: Del 1 – När självkänslan blir en prestationVarför det känns som om du aldrig duger, även när du gör allt ”rätt”. Del 2 – Perfektionismens många ansiktenHur perfektionism kan ta sig olika uttryck – från överarbete…
Skulle du kunna kontakta den personen redan idag?
Se en ros för ditt inre. Lägg märke till dess färg, struktur och utformning. Njut av dess doft. En ros påminner mycket om livet: man möter törnen ibland, men om man bara tror på sina drömmar kommer man till sist förbi dem in till blommans skönhet. Se rosens centrum, dess hjärta. Se ditt eget vackra…
Om vi får in mer stunder av kärlek i våra liv ökar vi vårt välmående. Kärlek präglas av ömhet, tillgivenhet och samhörighet. Kärlek kan vara riktad mot en annan människa men kan också riktas t ex mot konst, natur eller ett djur. Kärlek kan också riktas mot sin egen person. Hur skulle ditt liv ändras…
