fbpx

Jag är bland annat specialiserad på stressrehabilitering och stressminskning i vardagen. I enskild terapi är det du som står i centrum. Behöver du samtala med någon som lyssnar? Jag hjälper dig att reflektera kring livet och få insikter om dig själv. Jag är diplomerad samtalsterapeut och Coach med en bakgrund inom hjärnforskning på Karolinska Institutet. Efter att ha fått utmattningssyndrom i forskarvärlden har jag ägnat de senaste 15 åren åt personlig utveckling för att optimera energi och välmående både för mig och mina klienter.

Jag har väglett grupper och hållit i kurser i stresshantering och idag arbetar jag enskilt efter varje människas enskilda behov. Jag söker efter djupgående förändringar så att du kommer leva ett fantastiskt liv och aldrig behöver uppleva sjukdom på grund av stress.

Vi kommer att arbeta tillsammans och du får stöd och vägledning att släppa gamla mönster och förändra ditt liv till det bättre. Du får möta olika delar av dig själv som både gagnar och begränsar dig. Du kan välja vilka delar som du vill ska styra ditt liv. Tänk om du kan minska din oro, rädsla, ångest och irritation. Hur skulle ditt liv se ut då? Jag lär dig acceptans samt att leva ett liv i närvaro med det som betyder mest för dig. Du blir tydligare och ärligare i din kommunikation med andra då du vågar vara den du är!

Jag anpassar mig till den hjälp du behöver för att få ner din stress och gå mot ett liv med livsnjutning. Här är ett exempel på upplägg som jag kan ha:

  • Vad är stress och vad är dina erfarenheter
  • Tankar om stress, olika beteendemönster/delpersonligheter. Hur kan du påverka? Energi, avslappning, balans.
  • Vad ska du prioritera? Vad är viktigt i livet? Sund självhävdelse.
  • Konflikter – vad handlar det egentligen om?
  • Hur ska du kunna börja ta hand om dig själv?
  • Mindfulness, andning, övningar
  • Sårbarhet från tidigare erfarenheter i livet?
  • Acceptans, ACT (Acceptance and Commitment Therapy).  Våra behov och tankar
  • Beteendeförändringar, aktiv/passiv vila
  • Värderingar, hur vill du leva ditt liv
  • Livsförändring, vilja och potential. Tillbakablick
  • Självkänsla
Hur går du från stress till harmoni? Jag hjälper dig!