Då du har bra självkänsla behöver du inte bli bekräftad från andra.
”Jag är bra precis som jag är”
Kurstips
En vän till mig håller i kurser. Se nedan: Va?ga bryta och byta tankemo?nster! Harmoni drivs av Pernilla Cristvall som a?r ICF-certifierad coach, massageterapeut, yogala?rare och redakto?r fo?r tidskriften -Yoga fo?r dig. Harmoni sta?r fo?r medvetet va?xande, dvs att o?ka medvetenheten om sig sja?lv med acceptans och tillit. Pernilla va?gleder ma?nniskor som o?nskar fo?ra?ndring i…
Vandra vid min sida och var min vän
Dröm om morgondagen, Minns gårdagen, Lev idag
Hjälp andra, men när du gör det glöm inte dig själv
10 sätt att få mer sömn
Här är tio enkla steg till bättre sömn: 1 Undvik koffein, cigaretter och alkohol på sena eftermiddagen och kvällen. En kopp kaffe eller en cigarett på eftermiddagen kan störa din vila flera timmar senare och mer än ett eller två glas vin eller öl försämrar din sömnkvalitet. Kom ihåg att koffein inte bara finns i…
Det är bara i ögonblicket som du kan åstadkomma något
Livet är inte dom dagar som gått utan dom man minns
Må bra & håll dig ung – läkarnas bästa tips
Håll dig frisk, pigg och undvik att åldras i förtid – med hjälp av experternas egna knep. Källa: Expressen Helena Nyblom, läkare, specialist i psykiatri, medicine doktor med en avhandling inom internmedicin: 1. Ät färgglatt och skydda huden mot solen. Vad du äter kan göra huden mer eller mindre känslig för solen. För att minska…