Tagit från http://www.naknacoachen.se/2012/01/15/lar-dig-ta-emot-positiv-feedback/ Hur brukar du reagera när du får positiv feedback? Kan du ta till dig det? Får du en härlig känsla i kroppen eller känner du inte så mycket alls? Säger du Tack och blir glad eller viftar du bort det och hävdar att äsch, det var väl ingenting? Jag har märkt att många jag…
Medveten närvaro
Har du ständigt tankar på det som har hänt i ditt förflutna och lever i planerna för framtiden. Medveten närvaro eller också mindfulness som det också kallas är en sinnestillstånd då du är i nuet och bara är. Du låter dina tankar och känslor komma men du observerar dom bara. Såsom moln på himlen låter…
Lyckoträna dag för dag – Söndag
Ge dig själv en upplevelse Dagens lycko-workout: Hitta på något roligt tillsammans med familj eller vänner: Gå på en utställning, njut av en skogspromenad, boka en spabehandling, bjud in till knytkalas… Varför? Du blir lyckligare av upplevelser än av materiella ting. Det är alltså ingen idé att försöka shoppa sig gladare. I en studie visade psykologer att…
Lyckoträna dag för dag – Lördag
Ät dig gladare! Dagens lycko-workout: Skippa burksoppan till lunch och ostbågarna i tv-soffan! Bestämd dig för att laga din egen mat från grunden i dag, med extra mycket frukt och grönt – och varför inte göra samma sak i morgon också, så det räcker till lunchlådor? Varför? Vägen till lycka kan faktiskt gå genom magen. Människor som…
Lyckoträna dag för dag – Fredag
Följ magkänslan! Dagens lycko-workout: Ignorera din rationella, analyserande sida och lyssna på intuitionen när du gör dina val under dagen. Fundera efteråt – känner du dig nöjd med dagens beslut? Varför? Du har en inre kompass – och den ska du lita på! I en studie ombads en grupp människor att välja ut en affisch att ta…
Lyckoträna dag för dag – Torsdag
Skriv en nöjd-dagbok Dagens lycko-workout: Skriv tacksamhets-dagbok – lista fem saker som du är tacksam för. Det kan vara allt från ”mina barn” till ”att det var medvind när jag cyklade hem”. Varför? Tacksamma människor är lyckligare än otacksamma. När en grupp människor fick skriva ner fem saker de var tacksamma för, en gång i veckan, blev…
Lyckoträna dag för dag – Onsdag
Onsdag: Lura hjärnan med ett leende Dagens lycko-workout: Håll en penna mellan tänderna när du läser dagstidningen så att du ”ler”. Förhoppningsvis påverkas du mer av de positiva nyheterna än av de negativa. Varför? Om du ler kommer du ihåg det som är härligt i livet. En psykolog lät två grupper läsa en humoristisk och en sorglig berättelse…
Lyckoträna dag för dag – Tisdag
Tisdag: Fokusera på lösningar! Dagens lycko-workout: Låt inte de vardagsproblem du stöter på under dagen sätta i gång negativa tankespiraler. Säg stopp till dig själv och börja i stället fundera på smarta lösningar. Varför? Enligt forskningen är människor som ser något positivt i varje situation – även när det handlar om sånt som krånglar till livet –…
Hur ser du på livet?
Vad vi tror att vi kan Du kan tro att du kan. Och du kan tro att du inte kan. I bägge fallen har du rätt
Om konflikter på jobbet
En konsult kom in på ett företag med anledning av att man haft problem med konflikter till följd av bristande kommunikation och diverse missförstånd i samarbetet mellan de olika avdelningarna. Chefen kallade till möte och alla anställda släntrade så sakteliga in i lokalen och satte sig till rätta. Konsulten stod längst fram och noterade beteende,…