Andrum är en kort guidad meditation som man med fördel kan göra om man känner sig stressad, splittrad, eller bara behöver stanna upp för att ”få koll på läget”. Övningen går i tre steg: 1. Att öppna upp för vad som pågår just nu; i tankar, känslor och i kroppen. 2. Att samla uppmärksamheten till…
Börja morgonen med ett skratt
Gud så härlig video! Försök att inte skratta med 😉 http://www.youtube.com/watch?v=IQUg75Q_t1c&feature=youtube_gdata_player
Älska en människa (plus dig själv), precis som de är!
Släppa taget?
Ta en stund för dig själv och reflektera över ditt liv. Släpp taget om de saker som bekymrar dig som inte du kan göra något åt Och gör något åt det som du kan påverka. Du bestämmer över hur ditt liv blir
Självkänsla
Genom att ha kärlek till dig själv blir du bättre på att ge kärlek till andra. Bra självkänsla gör dig mindre beroende på andras beteende och andras bekräftelse. Du vet att du är bra precis som du är. Du vågar vara dig själv. Bra självkänsla gör dig fri!
Follow your heart, but take your brain with you
Tar du dig tid att känna efter vad du vill?
Var din egen bästa vän
Vad är frihet för dig?
För mig är frihet • Att jag har accepterat min sjukdom endometrios och nu tar den inte min energi • Att jag gör aktiva val utifrån min längtan • Jag vet vad jag vill • Jag prioriterar mig själv och de som är viktiga för mig • Att jag styr själv när jag ska vara…
10 tips till träningsmotivation!
Från träningsbloggen Spark i baken Träna det du gillar – jag har sagt det förut och jag säger det igen för det är otroligt viktigt. Tycker du inte träningen är rolig kommer du förr eller senare lägga av. Testa runt bland olika träningsformer för att hitta din favorit. Lägg träningen på en rimlig nivå –…
Träning på arbetstid ökar produktiviteten
Ta med träningskläderna till jobbet. Ny forskning visar att man blir effektivare på jobbet om man tränar på arbetstid. Jag tränar själv ofta på lunchen eller joggar/cyklar till jobbet. Då har man ju redan tränat klart när man kommer hem. Om du har möjlighet att träna på jobbet kommer du att kunna prestera mycket bättre…