Kan man vara lycklig trots att man är sjuk?
Ett av lyckoforskningens mest överraskande resultat är att kroppsliga sjukdomar i många fall inte har någon stark påverkan på hur vi mår. I flera studier har till och med ett omvänt förhållande visat sig. I vissa studier har man till och med funnit att de som drabbats av olika typer av fysiska handikapp i genomsnitt…
Återställa balansen i ditt liv – Mindful Eating
Jag brukar säga att vi ska vara i nuet så mycket som möjligt. Det är då som vi är oss själva, det är då vi kan känna efter vad vi har för behov och innersta önskningar. Det är då vi kan vara lyckliga. Genom att vara i nuet när vi äter, Mindful eating, så kan…
Lycka!
En vän är någon som accepterar ditt förflutna stödjer dig i nuet och uppmuntrar dina drömmar
Vänliga, varma blickar och leenden gör hjärtat glatt
Lägger du tid för träning?
Tecken på dålig självkänsla
1. Du ser ner på och dömer andra människor (behovet att glänsa och känna sig förmer än andra). 2. Du presterar/gör saker för att bevisa för andra att du kan 3. Du känner att du när som helst kan avslöjas som en bluff. Du är helt enkelt inte tillräckligt bra. 4. Du jämför dig ständigt…
Don’t do something permanently stupid just because you’re temporarily upset
Kort meditation
Andrum är en kort guidad meditation som man med fördel kan göra om man känner sig stressad, splittrad, eller bara behöver stanna upp för att ”få koll på läget”. Övningen går i tre steg: 1. Att öppna upp för vad som pågår just nu; i tankar, känslor och i kroppen. 2. Att samla uppmärksamheten till…