Från träningsbloggen Spark i baken Träna det du gillar – jag har sagt det förut och jag säger det igen för det är otroligt viktigt. Tycker du inte träningen är rolig kommer du förr eller senare lägga av. Testa runt bland olika träningsformer för att hitta din favorit. Lägg träningen på en rimlig nivå –…
Träning på arbetstid ökar produktiviteten
Ta med träningskläderna till jobbet. Ny forskning visar att man blir effektivare på jobbet om man tränar på arbetstid. Jag tränar själv ofta på lunchen eller joggar/cyklar till jobbet. Då har man ju redan tränat klart när man kommer hem. Om du har möjlighet att träna på jobbet kommer du att kunna prestera mycket bättre…
Förkorta förkylningen med Zink
Enligt artikel i The Cochrane Collaboration lindrar och förkortar zink din förkylning. Inga slående nyheter kanske men har du testat? Jag har C-vitaminbrus med zink hemma i alla fall. Annars får du i dig zink genom kött, nötter, skaldjur och mejeriprodukter. Vad gör du för att boosta ditt immunförsvar?
Det högsta är inte att vara älskad och omtyckt. Det högsta är att älska och tycka om mig själv, precis som jag är…
Rusta upp dig mot energitjuvar. Man måste inte tycka om alla
En vän är en person som kommer då alla andra försvinner
Om du är deprimerad, lever du i dåtiden Om du är orolig, lever du i framtiden Om du är tillfreds, lever du i nuet
Jag är inte det som hände med mig. Jag är det som jag bestämmer mig för att bli
Har du ett rikt inre liv?
Sex hälsoskäl för att ha sex
Sex kan, förutom att vara en trevlig sysselsättning, även ge dig bättre hälsa. Visste du till exempel att det blir lättare att somna efter orgasm? 1: Sex lättar på stress En stor hälsofördel är att sex sänker blodtrycket och det allmänna stressläget i kroppen, enligt en skotsk studie som publicerats i tidskriften Biological Psychology. De…