Metoder att öka självkänslan
Anteckna det du klarar av Sätt upp en Bra-saker-jag-gjort-idag lista. Lägg märke till att du klarar av en mängd saker i vardagen utan att du kanske tänker på det. Till exempel: Jag sa till chefen att jag tyckte annorlunda om hans beslut; Jag erkände ett misstag på jobbet; Jag höll mig lugn när jag fick…
Känn dig vacker, så är du vacker
Metoder att öka självkänslan
Strunta i alla måsten Utgå från glädjen och det som fyller dig med lyckokänslor istället för allt som du tror att du ”måste” och ”borde”. Vem säger att du måste och borde? Ofta är det vi själva som ställer de allra hårdaste kraven. Formulera dina styrkor Fokusera på det du är bra på och se…
Metoder att höja självkänslan
Ta av dig jämförelseglasögonen Det är mänskligt att jämföra sig med andra men det leder ofta till stor press på en själv. Ta av dig dina jämförelseglasögon ibland och fokusera mer på dig själv än på andra-då ökar chansen att du tycker bättre om dig själv. Det kommer alltid att finnas någon som är vackrare,…
Vi tänker sällan på vad vi har, men alltid på vad vi saknar
Metoder att höja självkänslan
Be din inre kritiker vara tyst Har du en inre kritiker som ofta sitter och klagar på din axel? Som talar om för dig att alla andra kan och är mycket bättre? Hitta ett sätt att hantera denna kritiker så att han eller hon förlorar sitt inflytande och utrymme i ditt liv. Be kritikern vänligt…
It takes sadness to know happiness
Metoder att höja självkänslan
Sätt upp mål och fira även mindre framgångar Mål är viktiga. Om vi stakar ut en väg och har ett mål framför oss kan vi koncentrera vår energi på det som är viktigast. Att sätta upp mål är ett sätt att öka fokus och engagemang inför en uppgift. Att sedan nå dem gör att vi…