Träning skyddar mot stress, hjälper vid depression men också förlänger utvecklingen av neurodegenerariva sjukdomar såsom Alzheimers. Det är ffa att motion ökar storleken på hippocampus (som är viktig för att lagra in minnen men också skyddar mot stress) samt ökningen av antalet kopplingar till prefrontala cortex (pannloben som hjälper oss med arbetsminne, svårare kognitiva funktioner,…
Tarmen påverkar ditt mående
https://www.forskning.se/2018/06/06/din-tarmflora-paverkar-hur-du-mar/?utm_campaign=unspecified&utm_content=unspecified&utm_medium=email&utm_source=apsis-anp-3
Vikten att röra på sig
Om vikten att röra på sig. Få in det i vardagen så mår du mycket bättre. Själv är jag med i många löpartävlingar men det är inte därför jag rör på mig. Mångsidig fysisk aktivitet är en del av mitt liv och är viktigt för att jag ska må bra både i kropp och knopp.…
Från svåra smärtor och utmattning till ett fantastiskt liv
Jag höll ett föredrag för Oxelösunds kommun härom veckan och det här är ett kort utdrag vad jag pratade om. Det är en personlig resa med verktyg som du kan använda i all personlig utveckling vare sig det handlar om smärta, sorg eller andra kriser i livet. Har du frågor eller funderingar; tveka inte att…
Vart du är på väg?
Är din väg rak och ligger framför dig? Eller vet du inte riktigt vart du ska? Känner du ibland att livet borde vara något mer? Att du skulle kunna ha mer ork och ännu roligare? Att du vill saker som du inte lyckas uppnå? Det är viktigt att ha drömmar. Drömmar ligger längre fram i…
Nästa vecka håller jag i en föreläsning för Oxelösunds kommun
Jag anpassar mig till dig!
Idag hade min klient svårt att sitta så vi tog en promenad istället. Jag kan också ta samtal på Skype/FaceTime/telefon. Kan du inte beskriva i ord – då arbetar vi med bilder. Är du mer bekväm med engelska språket än svenska? Då pratar vi engelska istället. Jag anpassar mig till det du behöver istället för att du ska…
Depressionstest
Testa dig själv om du är deprimerad! https://blog.coachkarin.se/stresshantering/depressionstest-ar-du-deprimerad/
Avslappningsmeditation
Somnar du så är det kanske precis det du behöver https://soundcloud.com/karin-grundler/avslappningsmeditation
Är du anställd eller egenföretagare? Här är alla regler
Anställd Använd ditt friskvårdsbidrag för stresshantering Be din arbetsgivare om samtal med mig såsom “Förebyggande behandling” eller “Rehabilitering” Egen företagare Aktiebolag Du är anställd i ditt företag och du tillsammans med dina anställda kan utnyttja avdragsgilla avdraget “Förebyggande behandling och rehabilitering”. Du kan också utnyttja ett eventuellt friskvårdsbidrag för stresshantering. Läs sidan 11-14 om friskvårdsbidrag…