Har du svårt att ta emot ett beröm, säga nej eller stå upp för dig själv? Gör du det som förväntas av dig istället för att göra det du vill?

Du behöver kanske bättra på din självkänsla? När vi tar emot beröm så blir vi istället förlägna. Det dom säger vet vi inte riktigt säkert om det stämmer.  Vad har du för tankar om dig själv? Fundera lite vad du säger till dig själv om dagarna. Kommer det repliker såsom “det är ingen idé, jag…

ny smärthanteringskurs som ser på helheten

Jag har precis utvecklat en ny smärthanteringskurs med helhetstänk. Den innehåller både klassisk KBT och ACT men så mycket mer av både självmedkänsla, kärlek, Mindfulness, avslappning, dina önskningar, få kontakt med kroppen och din magkänsla och en förståelse över våra innersta tankar, känslor och vad du behöver för att må bra. Kursen innehåller ett upplevelsebaserat…