Ägnar du tid åt att tänka vad andra människor tänker om dig och hur de uppfattar dig? Hur mycket tid tror du att andra människor ägnar åt tankar om vad du tänker om dem?
Har du svårt att leva i nuet?
Flera av mina klienter har gått en Mindfulnesskurs någon gång. Ofta var tanken att dom skulle ligga platt stilla en gång i veckan och meditera. Nej jag ser nuet som ett sätt att leva, inte något du är i bara ibland. Förändringar är svåra då du måste göra nya kopplingar mellan nervcellerna. Det är därför…
Den enda du kan förändra är dig själv
Ofta försöker vi ändra våra nära och kära. Det går inte. Dom kan endast förändra sig själva. Däremot kan vi ändra oss själva, så att vi kan hantera andra. Acceptera det vi inte kan förändra, förändra det vi kan!
Quiet Your mind
Kan du stilla dina tankar och lyssna inåt? Vem är du? Vad vill du? Vilka behov har du? Hur mår du egentligen? Det kommer tankar, det kommer känslor och det kommer olika förnimmelser från kroppen. Allt är okej, släpp taget… #stillatankar #mindfulness #nuet
Har läkarna gjort allt de kan och du mår ändå dåligt av din smärta?
Då är det dags för dig att göra det du kan. Du är inte ensam. 20% av alla människor i Sverige lider av långvarig smärta och nästan hälften av oss upplever att smärtlindringen fungerar dåligt. Smärtan påverkar hela ditt liv; du sover dåligt, du har svårt att orka med familj och jobb och du orkar…