“Jag är som starkast med rätt människor runtomkring mig.” Ja, visst är det bra att vara stark i sig själv och ha en stark självkänsla men starkast ensam? Att vara ensam och ha dålig självkänsla är en jobbig kombination. Jag har själv under hela min uppväxt och tills jag blev utbränd känt mig både ensam…
Acceptans
Tack ni underbara som kom ikväll på endometriosträff! Vi pratade lite om acceptans. Vi ska kunna acceptera för att kunna förändra och gå framåt i livet. Acceptans är centalt i min smärthanteringskurs men är också viktigt som en del i livet när vi stöter på hinder som är överväldigande. Att ha ett accepterande förhållningssätt innebär…
Acceptans
Läs mitt inlägg på hemsidan om acceptans http://coachkarin.se/blog/smarta/acceptans/
Smärtprocessen
http://coachkarin.se/blog/smarta/kroppens-vrede-en-personlig-bokrecension/
Att ha smärta men ändå leva ett bra liv
Jag vill dela med mig av en läsvärd länk: http://ulrikagabriel.blogspot.de/2012/10/att-leva-med-smarta-och-anda-ha-ett-bra.html?m=1
Acceptans
Acceptans Acceptans handlar om att välja att både se och stå ut med verkligheten, hur plågsam den än kan vara utan att undvika, fly, försvränga eller döma den – hur jobbigt det än kan vara. Accepterande förhållningssätt Att ha ett accepterande förhållningssätt innebär inte att man måste avstå från att försöka förändra en situation, utan…
Lär dig bekräfta dig själv
Det är ett mänskligt basbehov att bli bekräftad. Bekräftelse handlar om att man i ord och handling visar sin medvetenhet om – och acceptans av – en annan människa. Det behöver inte betyda att man håller med denna människa, ger henne rätt eller tycker att hon är bra. Det betyder att man ser henne som…
Undvikande som kontroll
Värkstadsbloggen – www.varkstaden.se/blogg Det är undvikandet av tankar, känslor, minnen och oönskade kroppsförnimmelser som skapar de psykiska symtomen. Människor som har ångest har ofta utvecklat olika strategier för att undvika sådant som skapar ångest. Därmed underhåller de sin ångest. Undvikande skapar stress och spänning vilket i sin tur ökar undvikandet, och så är den onda…
Hindrar din smärta dig?
Hjärnkoll på värk och smärta
Det första jag läser i boken Hjärnkoll på värk och smärta; “Idag vet vi att långvarig smärta betyder mer än att ha ont. Du minns sämre, tappar koncentrationen, blir lättare nedstämd och har svårare att känna dig mer motiverad. Dessutom försämrar värken din förmåga att hantera smärta; ont föder nämligen ont.” Visst är det så!