Follow your heart, but take your brain with you
Tar du dig tid att känna efter vad du vill?
Var din egen bästa vän
10 tips till träningsmotivation!
Från träningsbloggen Spark i baken Träna det du gillar – jag har sagt det förut och jag säger det igen för det är otroligt viktigt. Tycker du inte träningen är rolig kommer du förr eller senare lägga av. Testa runt bland olika träningsformer för att hitta din favorit. Lägg träningen på en rimlig nivå –…
Träning på arbetstid ökar produktiviteten
Ta med träningskläderna till jobbet. Ny forskning visar att man blir effektivare på jobbet om man tränar på arbetstid. Jag tränar själv ofta på lunchen eller joggar/cyklar till jobbet. Då har man ju redan tränat klart när man kommer hem. Om du har möjlighet att träna på jobbet kommer du att kunna prestera mycket bättre…
Förkorta förkylningen med Zink
Enligt artikel i The Cochrane Collaboration lindrar och förkortar zink din förkylning. Inga slående nyheter kanske men har du testat? Jag har C-vitaminbrus med zink hemma i alla fall. Annars får du i dig zink genom kött, nötter, skaldjur och mejeriprodukter. Vad gör du för att boosta ditt immunförsvar?