Taget från: http://utveckling.mastercoach.se/2011/10/lycka-smittar-i-ditt-sociala-nätverk.html Ju fler lyckliga vänner du har, desto större är sannolikheten att du själv blir lycklig. Det visar en ny studie. Studien undersökte långsiktiga känslomässiga tillstånd, det vill säga om man ansåg sig på det stora hela var en lycklig eller olycklig person, och hur dessa påverkas av vilka man känner. Man utgick från ett…
Lär dig ta emot positiv feedback!
Tagit från http://www.naknacoachen.se/2012/01/15/lar-dig-ta-emot-positiv-feedback/ Hur brukar du reagera när du får positiv feedback? Kan du ta till dig det? Får du en härlig känsla i kroppen eller känner du inte så mycket alls? Säger du Tack och blir glad eller viftar du bort det och hävdar att äsch, det var väl ingenting? Jag har märkt att många jag…
Vilken syn väljer du att ha på livet?
Acceptans
En stor del av medveten närvaro och ACT tekniken (se tidigare blogginlägg) handlar om acceptans. Inom ACT skiljer man tydligt mellan smärta och lidande. Du behöver inte lida av din smärta, vare sig den är psykisk eller fysisk. Du försöker bli kvitt ditt problem. Det är något som du försöker lösa, precis som du löser…
Medveten närvaro
Har du ständigt tankar på det som har hänt i ditt förflutna och lever i planerna för framtiden. Medveten närvaro eller också mindfulness som det också kallas är en sinnestillstånd då du är i nuet och bara är. Du låter dina tankar och känslor komma men du observerar dom bara. Såsom moln på himlen låter…
Lever du i dina tankar?
Det finns två sätt att leva, antingen lever du i dina tankar eller så lever du i nuet. När du lever i dina tankar tror du på de tankar som hjärnan förser dig, att tankarna formar din sanning om livet. Tankarna handlar om att relatera olika företeelser till varandra och är inte verkliga händelser. Dina…
Stress
http://www.varkstaden.se/blogg/levande-ord/overaktivitet-och-underaktivitet-2 Ett inlägg om stress i värkstadens blogg
Lyckoträna dag för dag – Söndag
Ge dig själv en upplevelse Dagens lycko-workout: Hitta på något roligt tillsammans med familj eller vänner: Gå på en utställning, njut av en skogspromenad, boka en spabehandling, bjud in till knytkalas… Varför? Du blir lyckligare av upplevelser än av materiella ting. Det är alltså ingen idé att försöka shoppa sig gladare. I en studie visade psykologer att…
Lyckoträna dag för dag – Lördag
Ät dig gladare! Dagens lycko-workout: Skippa burksoppan till lunch och ostbågarna i tv-soffan! Bestämd dig för att laga din egen mat från grunden i dag, med extra mycket frukt och grönt – och varför inte göra samma sak i morgon också, så det räcker till lunchlådor? Varför? Vägen till lycka kan faktiskt gå genom magen. Människor som…
Reflektera mera
Jag har precis kommit tillbaka från en morgonpromenad. Härliga morgonstund. Jag har lyssnat på boken ”Hångla mer”. Han pratade om att vi låtsas som inte obehagliga känslor finns som t ex sorg, ensamhet och avund. Ju mer vi låtsas att de inte finns, ju starkare blir känslan. Så sant. Tar du dig tid att reflektera…