Dina tankar formar ditt liv, men tänk om inte tankarna stämmer med det som verkligen sker där ute i verkliga livet. Dina tankar har förvrängt bilden. Så tro inte på allt du tänker. Gå in med en kritisk blick mot dig själv. Kanske har dina tankar och känslor format din bild?
Du är viktig!
Kärlek!
Kärlek
Tacksam
Tacksamhetsövning för att öka din självkänsla
Den påverkar er upplevelse av lycka. Det handlar om att finna tre saker varje dag att vara tacksam för. Varje kväll ska du tänka igenom din dag/ditt liv och välja tre saker som du är tacksam för och skriva ner dom. Har du en bok och en penna vid sängen blir det en skön kvällsrutin…
Upplev julstämningen
Vad är egentligen julstämning? Och hur får man det? När jag var liten så bara kom den. En dag när julen närmade sig så fanns den där. Som vuxen tycker jag att jag allt oftare säger: Nääe! Jag har ingen julstämning alls. Sen glimmar den kanske till vid något enstaka tillfälle, dagarna innan jul. När…
Olika sorters trötthet
Fysisk trötthet; som uppstår av t ex träning eller annat kroppsarbete. Den kan mätas som cellernas bränslenivå, mängden av signalsubstanser eller muskelspänninsgsmönster. Sömnighet; benägenhet att somna. Ju sömnigare, desto mer ansträngning krävs för att hålla sig vaken. Kan mätas med tiden det tar att somna, analys av hjärnvågor eller långa blinkningar. Mental trötthet; en känsla…