Väntar du att njuta av livet? Vad väntar du på?
Hur många gånger har du tänkt att på semestern eller till helgen – då ska jag… ?
Vet du hur du ska vara nöjd med vad som finns framför dig? Är du för upptagen med att vilja ha mer, att du slösar bort den livsnjutning som finns redan framför dig?
Många som kommer till mig har både bilar, båt, barn och partner men är ändå inte lyckliga. Vad fattas? Gör pengar och jobb oss lyckliga?
Öva på att vara nöjd
Om jag bara hade en ledig dag/pengar/en partner… då skulle jag…
Kan du i denna stund vara nöjd med det du har? Kanske det finns mycket att njuta av i nuet som du missar genom att du väntar på… ja vadå?
Med det här menas inte att du ska sluta sträva efter livsförändringar. Om du vet vad du vill och vad du behöver, försök att föreställa dig att du redan är där och hur det känns att vara i din framtid. Hur känns det att vara du, när du omger dig med allt det du behöver?
Sen behöver vi alla öva på acceptans för det som finns i nuet och njuta av det som finns serverat. Vad finns det för möjligheter att njuta redan nu? Du behöver inte vänta till helgen. Kan du få ut njutning på arbetet genom att njuta av kaffet. Känn smaken, doften och njut av det som finns här och nu.
Det här påverkar också din självkänsla genom att du i handling ger dig det du behöver. Att du ser dig själv och uppskattar din egen närvaro. Med bra självkänsla kommer också en inre trygghet och du tycker att du är viktig.
Övning – Lever du det liv du vill?
Om du skulle veta att du bara har 6 månader kvar att leva. Du skulle inte under denna tid vara drabbad av några kroppsliga besvär. Du skulle inte heller ha några ekonomiska bekymmer.
Fundera hur du skulle leva dina sista månader av ditt liv.
- Vad är viktigt för dig?
- Vilka människor och relationer är viktiga för dig?
- Finns det något eller någon som du idag lägger mycket av din tid på som du helt skulle välja bort?
- Vilka saker är egentligen viktiga?
- Skulle du arbeta?
- Vad skulle du fylla dina dagar med?
Kanske du kan ändra något på ditt liv? Prioritera och gör aktiva val. Livet är värdefullt – även om vi inte vet hur lång tid vi har kvar att leva.
Övning – Självkänsla á Mia Törnblom
Skriv i en bok varje dag. Gör rubriker enligt nedan
BRA
– vad har varit bra med dig idag? T ex ”Jag är en bra vän, jag är klok, idag var jag bra då jag inte tog det personligt när kvinnan i kassan var otrevlig” Gärna tre bra saker varje dag
TACK
– vad är du tacksam över idag? T ex ”Tack för att jag är frisk, tack för att jag fick öva på mitt tålamod idag, tack för alla möten jag fick vara med om idag”
HJÄLP
– vad behöver du idag? T ex ”Hjälp mig att känna att jag duger, att acceptera att jag inte fick jobbet jag sökte, att vara en omtänksam person”
Börja med en tom burk…
Ett alternativ är att börja med en tom burk. Nu är det inte nyår men vi kan ju starta när som helst. Våga drömma! Att drömma är som att så. Vissa frön tar sig och vissa inte. Ju mer du drömmer och visionerar hur det är att vara där, ju större sannolikhet är det att du kommer nå dit.
