Karin Grundler Samtalsterapeut

Ofta visar vi medkänsla med andra. Lika ofta tenderar vi att glömma bort att visa oss själva den lik väl behövda medkänslan. Forskning visar att träning i medkänsla – en central del i mindfulnessträning – minskar: – oro/ångest – nedstämdhet – stress – ältande – perfektionism – skam över sin kropp – rädsla för misstag…