Att lämna någon som behandlar dig illa, innebär inte att du slutat älska dem. Det innebär att du börjat älska dig själv.
Nuet är din gåva
Love yourself
;)
Medkänsla med dig själv av Ola Schenström
Ofta visar vi medkänsla med andra. Lika ofta tenderar vi att glömma bort att visa oss själva den lik väl behövda medkänslan. Forskning visar att träning i medkänsla – en central del i mindfulnessträning – minskar: – oro/ångest – nedstämdhet – stress – ältande – perfektionism – skam över sin kropp – rädsla för misstag…