Här är en variant på min måbra-burk med lappar som jag tipsade om häromdagen. Här med love notes; små post-it lappar med minnen, citat och kärlekstexter. Den här ”perfekta pojkvännen” har skrivit en lapp för varje dag som han sen gav till flickvännen. Vad tycker ni?
Mitokondrierna är de små kraftverken i cellen som producerar energi. Ju fler mitokondrier, ju mer energi produceras och ju piggare blir vi. I en ny forskningsartikel i PNAS har de visat att det är ökningen av fria radikaler vid högintensiv träning som gör att kalciumkanaler bryts ner i muskeln och därmed stimulerar nybildningen mitokondrier. Detta gör muskeln starkare…
Som du fyller med små lappar med bra saker som har hänt, saker du är tacksam för, bra egenskaper som du har och dina drömmar. Nästa nyår öppnar du burken och läser allt som har hänt under året!
Du ska veta att du är bra precis som du är!
Vem bestämmer? Vad som borde vara praktiskt, vad andra vill eller vad magkänslan säger? Vem har rätt?
Jag har ett erbjudande just nu om smärtcoaching som jag endast tar 550kr/session. Jag ger individuell hjälp med smärthantering och vägen till ett bättre liv. Jag använder mig av ACT (acceptance therapy), mindfulness, stresshantering, smärthantering. Du får verktyg att hitta balans i livet och ser vad som du behöver prioritera för att må bättre…
Tidningen Mama kontaktade mig och jag har kommenterat en artikel åt dom. Det gällde huruvida man kan tänka bort smärta. Vad tror du? Kan man det?
Idag är jag på väg till en paneldiskussion om smärta i vardagen. Det ska handla om bl a attityder och kunskap om smärta
