Mitokondrierna är de små kraftverken i cellen som producerar energi. Ju fler mitokondrier, ju mer energi produceras och ju piggare blir vi. I en ny forskningsartikel i PNAS har de visat att det är ökningen av fria radikaler vid högintensiv träning som gör att kalciumkanaler bryts ner i muskeln och därmed stimulerar nybildningen mitokondrier. Detta gör muskeln starkare…
Börja året med en tom burk
Som du fyller med små lappar med bra saker som har hänt, saker du är tacksam för, bra egenskaper som du har och dina drömmar. Nästa nyår öppnar du burken och läser allt som har hänt under året!
Vad tycker du om dig själv?
Du ska veta att du är bra precis som du är!
Har du någon du skulle vilja skänka en extra tanke på ikväll som inte finns med oss längre?
God morgon! Hur kommer du använda denna dag?
Hur tar du dina beslut?
Vem bestämmer? Vad som borde vara praktiskt, vad andra vill eller vad magkänslan säger? Vem har rätt?
Smärthantering
Jag har ett erbjudande just nu om smärtcoaching som jag endast tar 550kr/session. Jag ger individuell hjälp med smärthantering och vägen till ett bättre liv. Jag använder mig av ACT (acceptance therapy), mindfulness, stresshantering, smärthantering. Du får verktyg att hitta balans i livet och ser vad som du behöver prioritera för att må bättre…
Intervju i tidningen Mama
Tidningen Mama kontaktade mig och jag har kommenterat en artikel åt dom. Det gällde huruvida man kan tänka bort smärta. Vad tror du? Kan man det?
Forum om smärta
Idag är jag på väg till en paneldiskussion om smärta i vardagen. Det ska handla om bl a attityder och kunskap om smärta
Har du smärta?
I höst ska jag fokusera på smärta. Du som har smärta får komma till ett lägre pris. Jag tänker testa ut ett nytt koncept som jag håller på att utveckla; en individuellt anpassad smärthantering eller livshantering kanske man kan kalla det för. Hur ska du leva ditt liv när du har smärta? Vad behöver du…