http://www.varkstaden.se/blogg/levande-ord/overaktivitet-och-underaktivitet-2 Ett inlägg om stress i värkstadens blogg
Hur ofta äter du när du äter?
Oftast vandrar vår uppmärksamhet till annat istället för det vi gör när vi äter: stimulerar smakorganen, tuggar, ett möte med något i munnen. Den vandrar helt automatiskt till annat. Det kan vara tankar, en konversation, något vi tittar på, läser eller hör. Utan att egentligen vilja det så glömmer vi helt bort att vara med…
ACT metoden
Acceptance and Commitment Therapy är en ny del inom KBT. Det handlar om att låta tankarna komma, hålla en distans till tankarna och till sist släppa taget om dom. Det kommer ifrån österländsk meditationskonst – medveten närvaro och acceptans. Vi ska acceptera inre obehag och smärta för att kunna förändra och gå framåt i livet.…