Välkommen till en unik djupgående smärthanteringskurs som kommer vända ditt liv! Denna kurs vänder sig till dig som har en dröm om ett rikare och innehållsrikare liv. Sluta vänta på att du ska börja leva ditt liv när du har blivit av med din smärta. Börja idag! Kursstart 14/12. Kursen ges också individuellt efter dina…
SOAL (Stanna upp, Observera, Acceptera, Låt Gå…)
Du kan alltid träna dig att bli medvetet närvarande i vardagen genom att reflektera över det som sker genom följande metod, som förkortas SOAL: Stanna upp; Genom att lära dig att vara medveten om vad som sker inom och utom dig lär du dig att stanna upp och reflektera i stunden. Observera; När du medvetet har…
Kroppsskanning
Kroppsskanning är en meditationsteknik där du använder dig av din kropp och dina sinnen som ett redskap och medvetet känner in hur kroppen fungerar och vad du upplever vid olika tillfällen (varje ögonblick!). Genom att göra detta mer medvetet så förhöjer du sinnesintrycken. • Var medveten om hur det känns när du är ute och…
En smärthanteringskurs på djupet
Smärthanteringskurs på djupet Du kan ha din smärta men du behöver inte lida av den. En djupgående kurs på 6 månader där du får ett rikare och innehållsrikt liv. Du kommer minska ditt lidande och få mer energi. Kursstart 14 december. Kursen ges också individuellt efter dina behov.
Hitta din passion!
Idag har vi pratat om vår passion på balanskursen! Nästa torsdag handlar om självkänsla. Idag fullbokad också med klienter. Ni kan boka mig både i stan på HelhetHälsan och i Alvik på Yogini. Jag är här på torsdagarna. Jag har också tider i Täby men kontakta mig då via mail eller telefon 070-4607722 karin@grundler.se Välkommen!
Andningsankaret
Andas in djupt. Känn hur luften strömmar in genom näsan och hur lungorna fylls med luft, låt andningen kännas ända ner i buktrakten. Andas långsamt ut genom näsan. Återupprepa in- och utandningen, var medveten under andningen. Om du vill kan du låta andningen kännas ända ut i dina övriga kroppsdelar, exempelvis ut i tårna vid…
Hitta din passion!
Hitta din passion imorgon på #Yogini kl 11.30 Drop-in Balans i livet, Alviksvägen 43 http://www.yogini.nu/yoga-pilates/schema-priser-drop-in-6140071 Välkommen!
Balans
Jag har precis kommit från ett möte där jag sitter med i en expertgrupp om smärta. Diskussioner hela förmiddagen. Nu balansera lite med mindfulness i naturen! Ha en fin dag!
Symtom på stress
Du behöver inte ha alla symtom. De som är i fetstil är de vanligaste. Hur många symtom har du?
Stresshantering på prov ????
Idag fick stresshanteringen sättas på prov då datorn hängt sig 10 min innan jag ska hålla i en föreläsning (i stresshantering) för en redovisningsbyrå ????. Phu! Datorn hade inget minne kvar och vägrade vara med. Efter jag startat om några gånger lyckades jag väcka datorn och hinna radera några program och då kunde jag få…