Jag är specialiserad på utmattning och stress. Jag har enskilda samtal samt kurser. Jag har egna erfarenheter av utmattning och därav ökad förståelse för att vi behöver tänka på alla detaljer och helheten för att må bättre.
En av mina kurser är t ex indelad på följande avsnitt:
- Hur påverkar dina tankar, förväntningar, känslor? Hur kan du påverka? Avslappningsövningar, hitta balans
- Mindfulness. Hur kan du lära dig leva i nuet? Hur kan du släppa jobbiga tankar och känslor? När och hur tränar vi?
- Acceptans, anpassningen till ett nytt liv. Vad behöver du? Hur kan du lära dig att säga nej (Empatisk kommunikation)
- Beteendeförändringar, återhämtning, beteendeanalys. Hur ska du bli snällare mot dig själv?
- Vilka är dina livsvärderingar? Vad har du för yttersta potential? Hur kan du hitta livsnjutning? Drömliv
- Hur kan du göra en livsförändring? Stärkandet av viljan att göra en förändring. Så kan du nå din yttersta potential. Prioriteringar och tidsplanering
- Stärkandet av självkänslan. Prioritera det som du mår bra av. Kost, motion och hälsa.
Vi kan också arbeta enskilt med alla dessa element samt att lägga till individuell samtalsterapi för att du ska lära känna hela dig.
Vill du lära känna mig bättre? Kika gärna in på min youtubekanal
eller lyssna på mig i radio: