Upplev känslan igen
Öva dig i att återkalla de stunder när du verkligen mått bra på jobbet, när du känt dig nöjd och stark. Fyll dig själv med känslan av glädje. Tänk nu på den situation som du för tillfället tycker är jobbig och försök samtidigt bevara den positiva känslan. Det ger kraft och energi.
Stå upp för dig själv!
Sätt gränser, var tydlig i din kommunikation, försök att använda bekräftelse och positiva signaler istället för motsatsen. Är du rak i din kommunikation blir det färre missförstånd och du känner att du är ärlig mot dig själv och andra. Respektera alltid dig själv, precis som du respekterar andra.
/Nina Jansdotter