Du kan ha din smärta men du behöver inte lida av den – en smärthanteringskurs på djupet
Du kommer att lära dig att prioritera dig själv och tänka om. Du är inget offer utan du kan lära dig att få kontrollen tillbaka. Genom denna kurs kommer du att lära känna din smärta och minska ditt lidande. Du kommer att kunna leva ett rikt och meningsfullt liv. Du kommer att lära dig olika beteenden för att möta smärtan och du kan leva ditt liv i linje med dina livsvärden. Du kan hitta fler stunder av glädje och våga ha ett liv fyllt med meningsfulla aktiviteter. Kursen har ett fokus på dina möjligheter och vad som hindrar dig att leva fullt ut.
- Du kommer att se på din smärta med nya ögon
- Du behöver inte styras av din smärta
- Du kommer minska ditt lidande och få mer energi
- Du kommer att kunna leva mer medvetet och harmoniskt
- Du kommer att kunna leva mer hälsosamt
- Du kommer att vara snällare mot dig själv
- Du kommer att kunna leva i nuet i närvaro
Denna kurs vänder sig till dig som har en dröm om ett rikare och innehållsrikare liv. Sluta vänta på att du ska börja leva ditt liv när du har blivit av med din smärta. Börja idag!
Dagkurs eller Kvällskurs, kontakta mig karin@grundler.se för intresseanmälan eller bokning.
Kursprogram:
1. Vad är smärta och vad är dina erfarenheter
2. Tankar om smärta, smärtpersonlighet och hur kan vi påverka smärtan. Energi, avslappning, balans.
3. Mindfulness, andning, övningar
4. Acceptans, ACT. Våra behov och tankar
5. Stress och smärta, Beteendeförändringar, aktiv/passiv vila
6. Värderingar, hur vill du leva ditt liv
7. Livsförändring, vilja och potential. Tillbakablick
8. Självkänsla
Kursen kan också ges enskilt efter dina behov.
Kursstart kan också tidigareläggas om intresse finns samt andra tider. Maila mig karin@grundler.se för intresseanmälan och dina preferenser.