- Vad är det som är meningsfullt och betydelsefullt för dig?
- Vilka är dina värderingar har du?
- Vilken riktning vill du gå?
Vad som är betydelsefullt är i högsta grad individuellt men i intervjuer av äldre människor och människor som ligger på sin dödsbädd visar att det finns saker som är viktigare än andra. Dom säger att bl a relationer är viktigast och önskar att dom spenderat mer tid åt familjen. Dessa saker är:
1. Följa dina drömmar
Hur kan du leva ett liv som är sant mot dig själv? Är du en person som anpassar dig till andra? Då är det svårt att vara den du är och fylla ditt liv med dom saker som är viktiga för just dig. Jag möter många människor som arbetar med det de gör för att dom har utbildat sig som det eller att andra tycker att det är ett bra jobb men inte alls trivs där egentligen. En del människor köper kläder och äter en viss typ av mat för att andra tycker så. Vilket liv vill du leva? Har du en dold passion eller önskan om att göra något speciellt? Fokusera på det du själv tycker är kul och följ dina egna drömmar och maximera dem efter din fulla potential.
2. Arbeta mindre
Det är många som ångrar att dom lagt för mycket tid och fokus på sitt jobb och missat att umgås med barnen när dom är små eller att umgås med sin partner. Kanske upplever du att du missar mycket? Eller gör jobbet dig lycklig så är det givetvis okej att prioritera det.
3. Ärlig med dina känslor och säga vad du känner
Det finns en risk att bli bitter och känna sig som ett offer när du lever ett liv utan att visa ditt sanna jag. Det är lätt att anpassa sig till andra för att vara smidig eller undvika konflikter. Livet kan bli ganska ”mediokert” och tråkigt. Även om du är en person som har lätt att prata med nya människor kan det vara svårt att få ett djup och meningsfullhet i samtalen. Våga dela dina innersta tankar och drömmar. Var nyfiken både på dig själv och andra.
Håller du tyst för att inte riskera vänskapen med andra? Testa att öppna upp och känn hur relationen fördjupas med meningsfulla samtal.
4. Förlåta
Har du varit olycklig för att du inte kunnat eller velat förlåta någon? Att inte förlåta är ofta ett hinder för att vara lycklig. Kanske du kan antingen förlåta eller hitta ett lugn i en acceptans att ”just nu är det så här” och släppa taget.
5. Vårda relationen till vänner
Om du inte vårdar dina relationer finns en risk att du förlorar dom genom att vänskapen rinner ut i sanden. Prioritera dina vänner och prata om känslor och viktiga saker i livet. Fullt upp med sina egna liv? Flera studier visar att människor är mer lyckliga om de delar livet tillsammans med andra. Enligt vissa studier så finns t om ett samband mellan att träffa vänner och ett långt och lyckligt liv.
6. Resa och se världen
Vi har alla behov av äventyr och upplevelser. Kanske är det dags för att planera in en resa? Att resa med familj eller vänner är dessutom roligt då vi kan dela våra erfarenheter och prata om dom i efterhand.
7. Ta hand om din hälsa
Det är ingen som nämner sitt utseende på dödsbädden. Däremot är det viktigt att känna sig stark och frisk. Varför inte göra ”rätt” 80% av tiden genom att för det mesta äta mat lagad från grunden och få 15-30 minuter rörelse nästan varje dag. Det är inget misslyckande att äta en kanelbulle i veckan – det är kanske precis så det ska vara om du tagit hand om dig resten av tiden.
8. Spendera tid med barnen och familjen
Närvarotid är det vackraste vi kan ge en annan människa och oss själva. Vilka är dina finaste barndomsminnen? Leker du med dina barn? Ser du din partner och uppskattar hen? Lägg tid på de i din närhet som du älskar.
9. Oroa dig mindre
Oro är något som oftast finns i ditt huvud och inte i verkligheten. Oro kan man kalla ångest – fast i förväg. Att gå runt och oroa sig kan få dig att må riktigt dåligt. Ett känt citat lyder: ”50% av det jag oroar mig för händer aldrig, de andra 50% händer ändå – så varför oroa sig?”
10. Låt dig inte stoppas av din rädsla
Många fullföljer inte sin önskan för att dom är rädda. Kanske du av rädsla har inte bjudit ut den där fantastiska personen, startat företaget, sagt upp dig från jobbet eller något annat där rädslan har tagit över. Om du vågar kanske du får uppleva något fantastiskt?
11. Fokusera på skratt, lycka och harmoni
Tar du livet för allvarligt? Att känna glädje är ett val man kan göra. Kanske har du fastnat i gamla hjulspår och fortsatt i en väl invand rutin och kanske är livet tråkigt? Är du rädd för förändring? Kanske behöver du något nytt och äventyrligt för att kunna skratta igen? Vad är det som gör dig lycklig? Stämmer det att ”den som skrattat mest i livet är den som vinner”? Du behöver inte skratta för att vara lycklig utan det räcker med att du gör saker du tycker om, kanske med ett leende på läpparna. Fastna inte i negativa spiraler och se till att du omger dig av saker och personer som sprider positiv energi så blir du också lyckligare. ”Carpe diem” är många som känner igen och det betyder ”Fånga dagen”. Innebörden är att man ska våga leva livet här och nu och njuta av det livet ger en varje dag. Fokusera inte på fel saker och vänta inte tills imorgon för att fullfölja dina drömmar. Gör det idag och fokusera på att göra det som gör dig lycklig. Du kanske ångrar dig senare annars? Jag tror att vi bara har ett liv och vi lever inte för evigt.
Gör mer av:
- Prioritera relationen
- Ta hand om din hälsa och mående
- Var lyhörd på din partner
- Öva på att vara närvarande
- Tillbringa mycket oplanerad tid ihop
- Var intresserad av din partner
- Lyssna på varandra
Gör mindre av:
- Prioritera andra relationer före din egen
- Jobba mycket och aldrig vara hemma
- Att sätta sina behov åt sidan och ställa upp för husfriden
- Låta andra praktiska saker komma först och spara gemenskap, sex och samtal till senare
- Planera in all ledig tid med aktiviteter
För egen del tycker jag det är viktigt att värdesätta relationer och finna en äkta kontakt till andra människor för att skapa både gemenskap och samhörighet. Att hjälpa andra hjälper också mig själv och jag gör något gott i världen och jag vill tro gott om människor. Samtidigt vill jag vara i kontakt med mig själv och ta hand om mig själv så att jag som individ mår bra. Ansvaret att må bra kan vi aldrig lägga på någon annan än oss själva då det inte finns någon annan som vet vad du vill och behöver. Jag tycker också det är viktigt att vara mig själv och agera utifrån det. Jag är också en vetgirig person som tar hand om mina förmågor och samtidigt lär mig nya saker.
Vad tycker du är viktigt i livet? Hur lång tid tror du att du har kvar och hur vill du spendera den tiden?