En enkel teknik som du kan använda dig av under arbetsdagen när du behöver hitta fokus och varva ner är fyrpunktsavspänning. Övningen tar inte många minuter: Sätt dig bekvämt på stolen med båda fötterna i golvet och händerna vilandes i knäet. Slut ögonen. Rikta först din uppmärksamhet mot fötterna och känn hur de slappnar av.…