- Det är lätt att känna kontrollförlust och det skapar stress och osäkerhet. Ta tillbaka kontrollen på det du kan påverka. Genom att ställa frågor, ta reda på fakta och planera din tid kan du få en ökad känsla av kontroll.
- Acceptera det du inte kan påverka. Vi behöver inte tycka om situationen utan acceptans handlar om att du inte ska slösa din energi.
- Andas, njut av stunden. Träna på att vara i nuet.
- Vad känner du dig tacksam för idag? Hitta tre saker varje dag och skriv upp dom.
- Lär dig be om hjälp.
- Säg förlåt till dom du bryr dig om. Ingen är perfekt.
- Se en mental bild över framtiden. Vad vill du se? Känn hur det känns att vara där. Den bild du skapar som din framtidsvision kommer du att dras emot. Hjärnan har inte förmågan att se vad som är en mental bild och en verklig. Du skapar din egna framtid genom dina val här och nu.
- Träna, rör på dig! Även promenader är bra träning.
- Timmarna innan du ska sova bör du fylla med lugna och harmoniska tankar. Se på en film med kattungar och ägna dig åt kärlek.