Kursstart 16/6 kl 10.15 Odenplan
Frågor karin@grundler.se, 070-4607722
Kursen finns både på dagtid och kvällstid
Kursen erbjuder en verktygslåda för att hitta dig själv, göra livsförändringar, bygga upp din självkänsla och hitta strategier för ett hållbart tillfrisknande. En djupgående kurs på 7 kurstillfällen med material och hemuppgifter. Varje kurstillfälle är ca 2,5h. Kursen kan anpassas efter dina behov. Det kommer att vara små grupper om ca 6 deltagare.
Ändra dina tanke- och beteendemönster, få tekniker och kraften att påverka, avslappningsövningar, hitta glädje, vad du vill göra i livet, stärk självkänsla, var i nuet, hitta acceptans, säga nej och bli snällare mot dig själv.
Kursen innehåller ett helhetskoncept för ett hållbart tillfrisknande.
Jag anpassar kurstid och innehåll efter behov. Kursstart sker då vi är lagom många.
Du kommer att få med material hem vid varje kurstillfälle. Meditationer ingår. Mellan kurstillfällena får du hemuppgifter att arbeta med på egen hand. Diskussioner mellan träffarna kommer att ske i en online-grupp på Facebook eller i något annat forum.
Dagkurs. Intresseanmälan; kontakta mig karin@grundler.se
Kursavgift 800kr/kurstillfälle inkl moms
Kursinnehåll
Vad är stress, tanke- och beteendemönster, få tekniker och kraften att påverka, avslappningsövningar, värderingar, intuition, självkänsla, tankar, meningen med livet
Kurstillfällen:
- Hur påverkar dina tankar, förväntningar, känslor? Hur kan du påverka? Avslappningsövningar, hitta balans
- Mindfulness. Hur kan du lära dig leva i nuet? Hur kan du släppa jobbiga tankar och känslor? När och hur tränar vi?
- Acceptans, anpassningen till ett nytt liv. Vad behöver du? Hur kan du lära dig att säga nej (Empatisk kommunikation)
- Beteendeförändringar, återhämtning, beteendeanalys. Hur ska du bli snällare mot dig själv?
- Vilka är dina livsvärderingar? Vad har du för yttersta potential? Hur kan du hitta livsnjutning? Drömliv
- Hur kan du göra en livsförändring? Stärkandet av viljan att göra en förändring. Så kan du nå din yttersta potential. Prioriteringar och tidsplanering
- Stärkandet av självkänslan. Prioritera det som du mår bra av. Kost, motion och hälsa.
