Hur känner du dig trygg, bekräftad och älskad i relationen?
Vad är ett kärleksspråk?
På vilket sätt kommunicerar du din kärlek till din partner?
Det finns flera varierande och tydliga sätt som gör att vi känner oss älskade. Man kan grovt sätt dela in dessa uttryckssätt i fem olika kärleksspråk. Vill du lära dig att förstå och agera på din partners behov samt sätta ord på dina egna behov så ska du fortsätta och läsa vidare.
Dom 5 kärleksspråken
- Bekräftande ord
- Kvalitetstid
- Gåvor
- Tjänster
- Fysisk beröring
Kärlek är att göra något för den andres skull, som den andre mår bra av och bara ansträngningen i sig kan vara uppskattad och kännas kärleksfull. Det är viktigt att förstå sin partners kärleksspråk eftersom det är viktigt att visa sin kärlek.
Varför är det viktigt att förstå sin partners kärleksspråk?
Att två personer i en relation har olika kärleksspråk är inte något ovanligt. Dock kan motsatta kärleksspråk komplicera saker och leda till missförstånd. Vi är benägna att tala vårt eget kärleksspråk och vi blir förvirrade om vi inte förstår vår partners kärleksspråk. Vi kan gå runt och känna oss oälskade då vår partner förmedlar kärleken på ett sätt som är främmande för oss.
Det är bra att ha en öppen dialog i parrelationen och förstå varandras behov. Vi är sällan tankeläsare så det behöver finnas en god kommunikation. Det kan kännas konstlat att be sin partner uttrycka kärlek på ett visst sätt och många vill bli förstådda utan att behöva beskriva hur.
Vilket är ditt kärleksspråk?
Ställ dig själv frågan – vad längtar jag efter och vad är det främst som får mig att känna mig älskad? Man kan ha flera olika kärleksspråk. Du behöver också vara i ett tillstånd då du är mottaglig för att känna dig älskad.
1. Bekräftande ord
Känner du dig som mest älskad när du får komplimanger eller höra saker som är uppmuntrande eller vänliga? Det handlar om att på olika sätt använda språket för att kommunicera kärlek. Du som har bekräftande ord som kärleksspråk använder helt enkelt ord och symbolik för att visa din kärlek. Det kan vara sms, emojis eller post-it-lappar t ex.
- Visa uppskattning, bekräfta och lyssna aktivt på din partner
- Se din partner och uppmärksamma när hen har klippt håret eller köpt nya kläder.
- Försök uppskatta partnern på ett ärligt sätt.
2. Kvalitetstid
Kvalitetstid är tid tillsammans, fokuserad uppmärksamhet, förtroliga samtal och meningsfulla aktiviteter. Ge din partner fullt fokus. Ni avsätter tid för varandra och har speciella tillfällen där ni kan ge varandra full uppmärksamhet. Både att dela tankar, lägga undan mobilen och lyssna på varandra. Det kan också vara att göra saker tillsammans.
- Kommunicera med din partner att du älskar när det bara är ni två.
- Det kan vara extra smärtsamt om partnern inte kan släppa telefonen och har ett splittrat fokus eller bjuder in vänner när det bara skulle ha varit ni två.
- Avsett tid till varandra. Boka in i kalendern.
- Kvalitetstid uppstår sällan av sig själv. Definiera gärna vad kvalitetstid är för dig.
3. Gåvor
Gåvor kan vara fina presenter eller att ge sig själv som gåva. Ofta är ansträngningen och tanken bakom gåvan det mest värdefulla. Det kan vara att bli medbjuden på en resa eller köpa en sak som partnern har pratat om. Om ditt kärleksspråk är gåvor är det ofta investeringen i tid och eftertanke i och ibland pengar som kommer få dig att känna dig älskad.
- Lägg på minnet vad personen tycker om eller inte tycker om. Anteckna när du hör saker som ”det här är min favorit…” eller ”den skulle jag vilja ha”
- Kom ihåg födelsedagar och årsdagar i kalendern om det är viktigt för din partner.
- Ge gåvor med en tanke bakom.
4. Tjänster
Tjänster handlar om att underlätta för varandra. Tjänster och handlingar är framför allt för att hjälpa eller avlasta sin partner. Du kan visa din kärlek genom att fråga ”kan jag göra något för dig?”. Det kan handla om att skjutsa din partner, baka favoritbrödet, laga middag. Människor som har svårt att säga ”jag älskar dig” kanske istället uttrycker det genom olika handlingar.
- Läs av och överraska din partner. Vad tror du att hen skulle tycka om? Kan du göra något som du vet underlättar för din partner?
- Om din partner har tjänster som kärleksspråk kan det leda till stor besvikelse om du lovat saker men inte gör det.
5. Fysisk beröring
Känner du dig älskad och uppskattad genom kärleksfull beröring? Det kan handla om allt från att hålla handen, kramas, till att kyssas, massera varandra eller ha sex. Beröring kan delas upp i fysisk beröring som i ömhet och omsorg eller i sexuell beröring.
– Ömhet och omsorg: en del känner kärlek som en kram, en hand på axeln eller en strykning över håret.
– Sexuell beröring: för en del räcker inte ömhetsberöring för att känna sig älskade utan behöver omfamna hela kroppen och dela en fysisk upplevelse tillsammans. En del behöver gå hela vägen till sex för att känna sig älskade.
- Att ”huda” dvs att ligga intill varandra i sängen utan att ha sex innebär att vi tankar närhet och bara är med varandra.
- Om din partner har sex som kärleksspråk kan det vara smärtsamt att bli avvisad sexuellt. Tänk på att avvisa på ett kärleksfullt sätt.
- Prioritera intimitet och ta för vana om att kramas och pussa varandra.
- Lägg tid på fysik beröring som inte leder till samlag. Ta 5-15 min varje dag och håll om varandra med mycket hudkontakt.
Fundera över och uppmärksamma hur ni ger varandra kärlek. Kommunicera med din partner, eller andra i din närhet, och sätt ord på vad just du behöver för att känna dig uppskattad och älskad. Förstå också när din partner känner dig älskad.
Jag möter många par som missuppfattar varandra och känner sig oälskade av sin partner. Då har dom missat varandras kärleksförklaringar. Jag försöker få par att kommunicera och förstå varandra.