Vill du ha kallprat eller lite mer meningsfulla samtal? Djupare samtal för oss tillsammans och ger en meningsfullhet. Det får oss att känna oss viktiga. Att lyssna och bli lyssnad på är en av våra viktigaste behov och får oss att känna en samhörighet.
Pratar du mest om väder eller barnen? Känner du dig ensam? En av våra viktigaste behov är vårt sociala behov av att höra till. Vi har samma hjärnor som för 6000 år sedan då vi levde som jägare och samlare. Då var det sociala behovet att höra till en grupp livsnödvändigt. Utan det sociala nätverket överlevde du helt enkelt inte. När vi känner oss ensamma och utanför sociala gruppen får oss att bli rädda och känna oss otrygga, även i dagens samhälle. Det skapar känslor såsom ångest och oro.
Vad är du kallprat jämfört med meningsfulla djupare samtal?
Kallprat
Det är fel att säga att kallprat gör oss ensamma då det ofta är ett sätt att koppla samman oss till nya människor. Småpratet är en brygga till att bygga upp en relation till något större, till att skapa en ny relation.
Småpratet handlar ofta om att snabbt hitta gemensamma ämnen att prata om. Vi kan prata om vädret eller om andra saker som finns runtomkring oss. Ofta går vi inte in på oss själva eller frågar om den andra personen i någon djupare mening.
Vad jag ser hos många av mina klienter är att dom känner sig ensam efter år av kallprat och att dom inte kommer in på några mer meningsfulla samtal som kan fördjupa relationerna.
Djupare meningsfulla samtal
Vad gör ett samtal mer meningsfullt? Vilka samtal får dig att må bra? Det kanske krävs lite mod men det är värt det. Det är också ett sätt att lära känna dig själv bättre. Om du vågar fråga, lyssna och är närvarande i samtalen så kommer du också få detsamma tillbaka.
Våga fråga vidare. Hur har det varit på jobbet? Ja, bara ett möte… Hur kändes det? Vad lärde du dig? Kunde det ha slutat på något annat sätt? Var nyfiken!
Exempel på frågor som kan leda till ett djupare samtal
- Vilka tre saker gör dig lycklig?
- Vad ger ditt liv mening?
- Kan du också känna dig tom?
- Berätta om ett misstag du gjort?
- Vad har gjort dig glad idag?
- Med den insikt du har nu, vad skulle du gjort annorlunda?
- Om du fick välja att ändra en sak i ditt liv, vad skulle det vara?
- Hur nöjd är du i livet?
- Vad längtar du efter i livet?
- Vad vill du ägna mer tid åt?
- Vilken god egenskap eller talang har du inte använt dig av den senaste tiden?
- Föreställ dig en dag 10 år framåt i tiden. Hur är ditt liv då?
- Vad kan du göra på kort sikt som du kommer att se tillbaka på med ett leende när du är äldre?
- Vad tror du har gjort att ditt liv ser ut som det gör idag?
- Tycker du också att det är tungt att kliva upp ibland?
- Vilket är ditt bästa livsråd?
Summerat; visa intresse, var närvarande och lyssna. Fråga vidare.
Känn att du vill veta och våga vara den du är.