Idag har vi pratat om vår passion på balanskursen! Nästa torsdag handlar om självkänsla. Idag fullbokad också med klienter. Ni kan boka mig både i stan på HelhetHälsan och i Alvik på Yogini. Jag är här på torsdagarna. Jag har också tider i Täby men kontakta mig då via mail eller telefon 070-4607722 karin@grundler.se Välkommen!
Andningsankaret
Andas in djupt. Känn hur luften strömmar in genom näsan och hur lungorna fylls med luft, låt andningen kännas ända ner i buktrakten. Andas långsamt ut genom näsan. Återupprepa in- och utandningen, var medveten under andningen. Om du vill kan du låta andningen kännas ända ut i dina övriga kroppsdelar, exempelvis ut i tårna vid…
Hitta din passion!
Hitta din passion imorgon på #Yogini kl 11.30 Drop-in Balans i livet, Alviksvägen 43 http://www.yogini.nu/yoga-pilates/schema-priser-drop-in-6140071 Välkommen!
Balans
Jag har precis kommit från ett möte där jag sitter med i en expertgrupp om smärta. Diskussioner hela förmiddagen. Nu balansera lite med mindfulness i naturen! Ha en fin dag!
Symtom på stress
Du behöver inte ha alla symtom. De som är i fetstil är de vanligaste. Hur många symtom har du?
Stresshantering på prov ????
Idag fick stresshanteringen sättas på prov då datorn hängt sig 10 min innan jag ska hålla i en föreläsning (i stresshantering) för en redovisningsbyrå ????. Phu! Datorn hade inget minne kvar och vägrade vara med. Efter jag startat om några gånger lyckades jag väcka datorn och hinna radera några program och då kunde jag få…
Stress-test
KEDS (Karolinska Exhaustion Disorder Scale 9) har tagits fram i en forskargrupp på Karolinska Institutet. Det är ett självskattningstest som visar ungefär hur ”långt från väggen” man står, hur nära man är att drabbas av utmattningssyndrom. Testet är fritt att använda. Man svarar på nio frågor och den person som får högre poäng än 18 på…
Vart lägger du din uppmärksamhet? I dåtid, nutid eller framtid?
Missa inte gratis föreläsning om mindfulness 13 oktober på HelhetsHälsan anmälan: https://simplesignup.se/event/83460 Medveten närvaro är att medvetet styra uppmärksamheten mot nuet samt förhålla oss till det med öppenhet, nyfikenhet och acceptans. Vi kan observera vår kropp, våra tankar, sinnesupplevelser, vår andning och våra känslor. Vi observerar ett urval av det som finns att lägga märke till.…
Släpp loss din inre livskonstnär – bokförsäljning
Livskonstnär Jag håller i kursen med samma namn. Läs mer här. Köp både inspirationskort och bok för endast 449kr Bara boken 299kr Bok Släpp loss din inre livskonstnär! – Börja leva ditt liv DET SPELAR INGEN ROLL OM DU ÄR NY INOM PERSONLIG UTVECKLING ELLER VETERAN – DEN HÄR BOKEN KAN BLI DIN LEDSTJÄRNA I LIVET! I Släpp loss…
Inspirationskort Livskonstnär
Livskonstnär Jag har även en Livskonstnärskurs. Läs mer här. LIVSBEJAKANDE VERKTYG FÖR ATT DAGLIGEN PÅMINNA DIG OM DITT SKAPANDE MEDVETANDE OCH HJÄLPA DIG ATT LEVA SOM DEN LIVSKONSTNÄR DU ÄR! Inspirationskort Varje kort har en längre text på baksidan med antingen en övning, en inspiration eller uppmaning till aktivitet. Gör så här Dra ett kort slumpmässigt…