Om du gör likadant som förra gången blir resultatet detsamma. Testa att göra annorlunda. Vad blir resultatet? #nytänkande #våga
Sista gratisföreläsningen det här året!
Gratisföreläsningar: Sorg, Smärta och Stress. Hur kan du hantera dessa känslor? Välkommen till HelhetsHälsans inspirationskväll torsdagen 1 december kl 18.30-20.30. Fika finns från 18.15 Smärthantering Hur kan du ha din smärta utan att behöva lida av den? Jag berättar om hur du kan släppa taget och leva ditt liv precis som du vill ha det.…
Lider du av stress eller smärta? Gratis föreläsning om hur du får mer energi!
HelhetsHälsan 8/11 kl 18 Boka dig här Känner du att varken tiden eller energin räcker till? Jag bjuder in till en gratis föreläsning om hur du ska kunna få mer energi! Jag har själv kommit igen från en utmattningsdepression med svåra smärtor för 15 år sedan. På min väg till tillfrisknande har jag lärt mig…
Har du dålig självkänsla?
Imorgon ska balanskursen på Yogini handla om självkänsla. Tycker du att du är ”good enough”? Tycker du om dig själv? Har du dålig eller bra självkänsla? Om du känner igen dig i nedanstående text så kan det bero på dålig självkänsla; Du ser ner på andra människor och upplever att du inte blir förstådd.…
Smärthanteringskurs start 14/12
Välkommen till en unik djupgående smärthanteringskurs som kommer vända ditt liv! Denna kurs vänder sig till dig som har en dröm om ett rikare och innehållsrikare liv. Sluta vänta på att du ska börja leva ditt liv när du har blivit av med din smärta. Börja idag! Kursstart 14/12. Kursen ges också individuellt efter dina…
SOAL (Stanna upp, Observera, Acceptera, Låt Gå…)
Du kan alltid träna dig att bli medvetet närvarande i vardagen genom att reflektera över det som sker genom följande metod, som förkortas SOAL: Stanna upp; Genom att lära dig att vara medveten om vad som sker inom och utom dig lär du dig att stanna upp och reflektera i stunden. Observera; När du medvetet har…
Kroppsskanning
Kroppsskanning är en meditationsteknik där du använder dig av din kropp och dina sinnen som ett redskap och medvetet känner in hur kroppen fungerar och vad du upplever vid olika tillfällen (varje ögonblick!). Genom att göra detta mer medvetet så förhöjer du sinnesintrycken. • Var medveten om hur det känns när du är ute och…
En smärthanteringskurs på djupet
Smärthanteringskurs på djupet Du kan ha din smärta men du behöver inte lida av den. En djupgående kurs på 6 månader där du får ett rikare och innehållsrikt liv. Du kommer minska ditt lidande och få mer energi. Kursstart 14 december. Kursen ges också individuellt efter dina behov.
Hitta din passion!
Idag har vi pratat om vår passion på balanskursen! Nästa torsdag handlar om självkänsla. Idag fullbokad också med klienter. Ni kan boka mig både i stan på HelhetHälsan och i Alvik på Yogini. Jag är här på torsdagarna. Jag har också tider i Täby men kontakta mig då via mail eller telefon 070-4607722 karin@grundler.se Välkommen!
Andningsankaret
Andas in djupt. Känn hur luften strömmar in genom näsan och hur lungorna fylls med luft, låt andningen kännas ända ner i buktrakten. Andas långsamt ut genom näsan. Återupprepa in- och utandningen, var medveten under andningen. Om du vill kan du låta andningen kännas ända ut i dina övriga kroppsdelar, exempelvis ut i tårna vid…