Mitokondrierna är de små kraftverken i cellen som producerar energi. Ju fler mitokondrier, ju mer energi produceras och ju piggare blir vi.
I en ny forskningsartikel i PNAS har de visat att det är ökningen av fria radikaler vid högintensiv träning som gör att kalciumkanaler bryts ner i muskeln och därmed stimulerar nybildningen mitokondrier. Detta gör muskeln starkare och uthålligare.
De visade också att om man tar vanliga kosttillskott med antioxidanter så hämmar det effekten. Något att tänka på om du håller på med högintensiv träning och vill få resultat. Sen vet vi ju förstås att antioxidanter kan skydda oss från cancer, hjärt-kärlsjukdom, diabetes och många andra sjukdomar.
