Skriv en nöjd-dagbok
Dagens lycko-workout: Skriv tacksamhets-dagbok – lista fem saker som du är tacksam för. Det kan vara allt från ”mina barn” till ”att det var medvind när jag cyklade hem”.
Varför? Tacksamma människor är lyckligare än otacksamma. När en grupp människor fick skriva ner fem saker de var tacksamma för, en gång i veckan, blev de mer optimistiska och nöjda med livet. De blev till och med friskare, visar en studie. Men det räcker med en gång i veckan – gör man det oftare så tröttnar man.
Källa: Måbra