Att börja dagen med en stund av närvaro kan förändra hela din upplevelse.
Gör så här:
- Sätt dig ner med en kopp kaffe eller te.
- Lägg handen på hjärtat. Andas långsamt tre gånger.
- Fråga dig själv:
- Hur mår jag idag – på riktigt?
- Vad behöver jag?
- Vad kan jag ge mig själv?
Skriv gärna ner orden som kommer. De behöver inte vara logiska – bara ärliga.
