Jag var på en avslappningskurs idag och blev påmind om för tio år sedan när jag hade jättejobbigt att stanna i nuet. Så fort jag slappnade av så släppte också alla känslor som fanns lagrat i musklerna som har hållit sig spända under lång tid. Alla trauman, stress och vara duktig hade satt sig i…
Har läkarna gjort allt de kan och du mår ändå dåligt av din smärta?
Då är det dags för dig att göra det du kan. Du är inte ensam. 20% av alla människor i Sverige lider av långvarig smärta och nästan hälften av oss upplever att smärtlindringen fungerar dåligt. Smärtan påverkar hela ditt liv; du sover dåligt, du har svårt att orka med familj och jobb och du orkar…
True happiness is to enjoy the present
#mindfulness
Meditation du alltid har tid att göra
One moment meditation: http://www.youtube.com/watch?v=F6eFFCi12v8&sns=em
Upplev julstämningen
Vad är egentligen julstämning? Och hur får man det? När jag var liten så bara kom den. En dag när julen närmade sig så fanns den där. Som vuxen tycker jag att jag allt oftare säger: Nääe! Jag har ingen julstämning alls. Sen glimmar den kanske till vid något enstaka tillfälle, dagarna innan jul. När…
Nu på fredag: Informationsmöte inför kursen Släpp loss din inre livskonstnär
Fredag 7 december kl 17.30 i Vasastan i Stockholm (anmäl dig till karin@grundler.se) Välkommen till vårt inspirationsmöte om kursen ”Släpp loss din inre livskonstnär” som har kursstart 27 januari. Genom kursen får du hjälp att släppa loss din egen inre livskonstnär, som leder dig rätt genom livet. Om du verkligen vill ha en förändring och…
Återställa balansen i ditt liv – Mindful Eating
Jag brukar säga att vi ska vara i nuet så mycket som möjligt. Det är då som vi är oss själva, det är då vi kan känna efter vad vi har för behov och innersta önskningar. Det är då vi kan vara lyckliga. Genom att vara i nuet när vi äter, Mindful eating, så kan…
Kort meditation
Andrum är en kort guidad meditation som man med fördel kan göra om man känner sig stressad, splittrad, eller bara behöver stanna upp för att ”få koll på läget”. Övningen går i tre steg: 1. Att öppna upp för vad som pågår just nu; i tankar, känslor och i kroppen. 2. Att samla uppmärksamheten till…
När du blir medveten om ett beteende, kan du förädla dig
Från Niclas Hagman Livscoach – niclashagman.wordpress.com Första steget för att förändra något är att man är medveten om hur man fungerar. Jag tänkte ge dig ett par tips om något du kan träna på i din vardag. Att träna på din medvetenhet gör att du lär känna dig själv bättre – gör dig medveten om…
Fånga dagen – söndag
Lär dig glädjas åt det lilla och se det stora i alla människor Det sammanfattar så gott som allt i livet och hjälper oss att känna glädje i nuet.