Byt stress mot harmoni och livsnjutning!

Vill du göra en bestående förändring i ditt liv? Längtar du efter njutning och harmoni?

Denna stresshanteringskurs bygger på djupgående förändringar och är inte bara en 8 veckors kurs – nej vi ska göra förändringar och det tar tid. 6 månader håller kursen på!

Kursbeskrivning
Vi träffas under 8 tillfällen som är 2 timmar vardera. Kursen pågår under ett halvår. Det kommer att vara 2-3 veckor mellan varje kurstillfälle och det finns hemuppgifter och möjlighet till diskussioner mellan kurstillfällena.

Kurstillfällen
Dagkurs samt kvällskurs. Intresseanmälan; kontakta mig karin@grundler.se

Kursprogram:
1. Vad är stress och vad är dina erfarenheter
2. Tankar om stress, olika delpersonligheter. Hur kan du påverka? Energi, avslappning, balans.
3. Mindfulness, andning, övningar
4. Acceptans, ACT.  Våra behov och tankar
5. Beteendeförändringar, aktiv/passiv vila
6. Värderingar, hur vill du leva ditt liv
7. Livsförändring, vilja och potential. Tillbakablick
8. Självkänsla

Kursen kan också ges enskilt efter dina behov.
Maila mig karin@grundler.se för intresseanmälan och dina preferenser för kursdag.

Kursavgift: 800kr/kurstillfälle inkl moms

 

%d bloggare gillar detta: